随（suí）着生活节奏的（de）加快（kuài），生活水（shuǐ）平（píng）的提（tí）高，越来（lái）越多的人注重养生，但是很多常用的养（yǎng）生常识其实（shí）是坑人的，只会（huì）让你越（yuè）养越病（bìng）。
一天不要吃太多鸡（jī）蛋（dàn）？
很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆（dǎn）固醇水平，进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这（zhè）两者的（de）关系，每天吃两（liǎng）三颗鸡蛋（dàn）没啥问题。
晚（wǎn）上不（bú）吃饭既能（néng）减肥（féi）又对身体好？
不吃晚饭挺伤身体的，容（róng）易伤害胃（wèi）肠功能，影响内分泌，并不利于减肥（féi）。
痘痘长在（zài）不同位置，代（dài）表（biǎo）不（bú）同器官出问题了？
不（bú），它代表岁月（yuè）只带（dài）走了“青春痘”里的“青春”，而没有带走（zǒu）你的“痘”。痘痘的（de）出现多和皮脂腺（xiàn）及毛囊在身（shēn）体（tǐ）的分（fèn）布位置有（yǒu）关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘（dòu）。
小龙虾（xiā）浑身（shēn）都是寄生（shēng）虫，不能（néng）吃（chī）？
如果小龙虾（xiā）浑身（shēn）都是寄生虫，你可能（néng）就看不到小龙虾了，小龙虾（xiā）确（què）实（shí）会有（yǒu）寄生虫（chóng），吃之前一定（dìng）要烧熟煮透，别半生不熟就忍不（bú）住要吃。
电脑前放盆仙人（rén）掌能防辐射？
经（jīng）辐射检验仪检测，仙人掌并不具备（bèi）防辐射功（gōng）效。事实上，尚未（wèi）发现任何一种植物有防（fáng）辐射能力。
吃豆腐会让女（nǚ）人患癌？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能（néng）补（bǔ）钙（gài），它（tā）不仅不（bú）会（huì）导（dǎo）致乳腺癌，对女性（xìng）健康（kāng）还有好处。
身体一直（zhí）不发烧（shāo），反而（ér）是身体不（bú）好？
有细菌侵入或剧烈运动、进入高温（wēn）环境等（děng）都可能引起体温升高。不发烧（shāo），就是没有病菌入侵或身体暂（zàn）时没有察（chá）觉（jiào）。身体是否（fǒu）出大（dà）问题（tí），可不只是通过是否发烧来判断的。
O型血要少吃谷（gǔ）物，A型（xíng）血要少吃肉？
O型血要少吃谷物，A型（xíng）血要（yào）少（shǎo）吃肉？专业上从来（lái）没有这（zhè）些讲究。
饭后（hòu）应该马（mǎ）上（shàng）刷牙？
口腔学（xué）专家最（zuì）新研究认为，饭后立（lì）即刷（shuā）牙有（yǒu）害牙齿健康。
在牙冠的表面（miàn）有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使（shǐ）釉质变松软，这个时候刷（shuā）牙容易造成釉质（zhì）的（de）损害，时间一（yī）长，牙（yá）齿的釉质就逐渐减（jiǎn）少，容易使人患上（shàng）牙（yá）齿本质过敏症，吃东（dōng）西（xī）时牙（yá）齿就（jiù）会出现酸、痛的（de）症状。因（yīn）此，进食（shí）后最好（hǎo）用清水漱口，1—2个小（xiǎo）时后再刷牙。
不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到（dào）4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果（guǒ）停止锻炼，这些（xiē）人的肌（jī）肉会变成脂肪吗?
这种情况（kuàng）是不会发生的，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，这两者之间不会相互（hù）转化。肌肉是一（yī）种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动（dòng）时，肌肉会变得有些松弛，但不会（huì）转化成脂肪（fáng）。
早睡早（zǎo）起身体好
随着年龄增长，与睡眠有（yǒu）关的（de）褪（tuì）黑（hēi）激素分泌（mì）时间愈早，所以老人（rén）家会倾向早睡、早起（qǐ），较（jiào）符合自然生理时钟。年轻人(尤（yóu）其是仍在发育的青少年)只要按照自（zì）己的生理时钟作息即可。
但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点（diǎn）到凌晨（chén）1点是体内生（shēng）长激素分泌时间，这（zhè）时候若不睡觉，正（zhèng）在发育的（de）年轻人会长不高，成年人则容易（yì）变（biàn）老。
每天8大杯水保（bǎo）健康
每个人（rén）所需（xū）要的水都不一样，喝多了不（bú）但无益（yì）健康（kāng），还会造成肾脏的负（fù）担。
人体摄（shè）取（qǔ）的水分除了经由排汗或呼吸时（shí）排出外，仍需经由（yóu）肾（shèn）脏（zāng）来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会（huì）增（zēng）加肾（shèn）脏的负（fù）担，易（yì）让肾脏功能衰竭，反而易（yì）影响（xiǎng）肾脏的健康。而且体内的电解质（zhì）会因为（wéi）被太多的水稀（xī）释，引发电（diàn）解（jiě）质不（bú）平（píng）衡（héng）的危（wēi）险。
涂（tú）口红等于吃（chī）重金属？
除（chú）非一个（gè）人（rén）一天吃（chī）掉4根口红，否则（zé）其中的铅并不会影响到健康。
16睡（shuì）觉（jiào）朝向有讲究？
头北（běi）脚（jiǎo）南？还是头西脚东？还是（shì）头东北脚西（xī）南（nán）？只要（yào）你喜欢（huān），都是（shì）好的（de）朝向，并没有什么特（tè）殊讲究。
体检了还（hái）是会生病，不如不体检？
吃（chī）饱了（le）还会（huì）饿，也没见谁绝食了。体检能帮（bāng）助我们了解身体基本状（zhuàng）况，并注意到（dào）一些慢（màn）性病前兆，每年做一（yī）次常规体检，对（duì）健康很有意（yì）义。
吃黑芝麻能让（ràng）头发变黑？
对（duì）于微量元素缺（quē）失的白发（fā），黑芝麻中虽含（hán）有丰富的微量元（yuán）素，但作用力太小，而且吃了以（yǐ）后也不一定能百分百消化吸收。对（duì）于年纪（jì）大了而导（dǎo）致的白发，黑芝麻还是不能够（gòu）扭转其（qí）衰老情况的。
头发会吸（xī）收人体很多营（yíng）养？
当头（tóu）发长出来以后，就已经硬化和角化了，也（yě）就是（shì）说已经没有生命了。我们（men）的头发（fā）是没有血管没有神经的，所以头（tóu）发根本（běn）就不会吸收（shōu）我们的营养，朋友们不（bú）用担心。
香皂伤皮肤？沐浴液致癌？
香皂清洁（jié）能力强一些，沐（mù）浴（yù）液皮肤感觉好一些，但差别也不（bú）太大，喜欢哪个就翻哪个的（de）牌，不用（yòng）纠结。
吃核桃对脑子好，以形（xíng）补形？
营（yíng）养是（shì）按食物（wù）成分来评价的，而不是它的样子，食（shí）物也不可（kě）貌相哦。
蛋清敷脸可以美（měi）白
蛋清里没（méi）有能让皮肤变白的有效成分（fèn），反倒是（shì）不熟的蛋清可能有细（xì）菌，敷（fū）到脸上容（róng）易引起过敏。
无线WiFi有辐射（shè）很危险？
如果你带（dài）了WiFi去（qù）了厕所……可能（néng）你（nǐ）就能玩好几个小时（shí）的手机（jī）。（看到了吧？危害大吧？）WiFi的（de）辐射（shè）对身体（tǐ）是（shì）没什么影响的（de），别担心这个。
最好的运动是“走路”？
过量步行：毁了（le）膝盖。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比（bǐ）较合适。如（rú）果天天过（guò）量走路，很可（kě）能会伤了膝盖！
刷牙不用刷舌（shé）苔（tái）？
不仅要刷，还得认真刷，舌苔上住（zhù）着不少细（xì）菌，时常（cháng）打扫，让（ràng）你（nǐ）的“口气”不再那么大（dà）。
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