一般（bān）来说，咳嗽（sòu）很可能是表示你的肺（fèi）部出现了（le）问题。那么，当（dāng）我们（men）遇到因肺部不（bú）适引（yǐn）起的咳嗽症状时，该吃什么润肺止（zhǐ）咳呢（ne）？

　　下面（miàn）给大家介（jiè）绍了，12款具（jù）有润肺止（zhǐ）咳功（gōng）效的食（shí）物，一起来了解下吧！

止咳篇

1. 南瓜泥

 

适用（yòng）风寒引起（qǐ）的感冒咳（ké）嗽

　　感冒咳嗽多由风寒之（zhī）邪侵袭、内（nèi）郁（yù）肺气、肺卫失宣引起，可通过（guò）食疗来缓解（jiě）。

　　南瓜（guā）性温、味甘无毒，润肺益气（qì）、化痰（tán）排脓、驱虫解毒、治咳（ké）止喘、疗肺（fèi）痈便秘。

　　民间也有用蒸熟南（nán）瓜，混合（hé）蜜（mì）糖吃治哮喘的验方。

　　原料：南瓜250克、蜂蜜15克

　　做法：将南瓜蒸熟后捣泥放（fàng）凉（liáng），加蜂蜜拌匀（yún）备用。早晚饭前空腹吃50克。

2. 黄豆水

 

适用（yòng）小孩久（jiǔ）咳不止

　　如（rú）孩子体质偏（piān）热、易便（biàn）秘，或者开（kāi）始咳嗽。每天一剂黄豆菜（cài）心水，每天喝一次，可以一直喝（hē）到痊（quán）愈。此外（wài），还可以用来调理（lǐ）感冒（mào）期间虚弱的（de）身体。

　　原料：黄豆50粒（lì）、白菜心1个

　　做法：准备50粒（lì）黄豆，泡（pào）1小时，煮上40分（fèn）钟，再加（jiā）入白（bái）菜（cài）心（xīn），煮5到10分（fèn）钟。

3. 蜂（fēng）蜜生姜萝卜饮

 

适用风寒（hán）感冒引起的咳嗽

　　生姜（jiāng）发汗解表、温肺止咳（ké），不但能把多余的热量带走，同时还（hái）能（néng）带出体内的病菌、寒（hán）气（qì）。

　　白（bái）萝卜中含有蛋（dàn）白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强（qiáng）的消炎、止咳作用。还（hái）适（shì）用于肺（fèi）热咳嗽（sòu）引（yǐn）起的咽喉干痛（tòng）、声音嘶哑等（děng）问题（tí）。

　　原（yuán）料：新鲜白萝（luó）卜1斤（jīn）、生姜30克、蜂（fēng）蜜（mì）30克

　　做（zuò）法：萝（luó）卜（bo）和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入（rù）蜂蜜后即（jí）可饮（yǐn）用。

4. 罗汉雪梨饮

 

适用风热咳嗽（sòu）、急慢（màn）性咽炎（yán）引起的咳嗽

　　罗汉果（guǒ）性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效（xiào），与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强（qiáng）。

　　原料：罗汉果（guǒ）1个、雪梨2个

　　做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入（rù）净（jìng）水（shuǐ），大火（huǒ）烧（shāo）开，改微火，煮20~30分钟（zhōng），将水（shuǐ）沥干，即可饮用（yòng）。

5. 银耳百（bǎi）合饮

 

适用（yòng）无痰干咳的咳嗽

　　银耳（ěr）养胃生津，百合止咳（ké）祛痰（tán）。两者搭（dā）配食用，止（zhǐ）咳效果更好。

　　原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂（fēng）蜜少许（xǔ）

　　做法：取10克银耳，清水泡发12小（xiǎo）时（shí），放（fàng）入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔（gé）水炖（dùn）1小时（shí），拌（bàn）入蜂蜜，每日早（zǎo）晨起（qǐ）来空腹食（shí）用。

6. 黑豆姜汤

 

适（shì）用咳嗽（sòu）痰多、支气管炎

　　原料：黑豆150g、老（lǎo）姜2片、红糖10g

　　做法：黑豆（dòu）与老姜（jiāng）洗净加水（shuǐ）1000毫升合煮，滚（gǔn）后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖（táng）拌匀后趁（chèn）热饮用（yòng）。

　　注（zhù）意：喝三天停一天。癌症与糖尿病者（zhě），不（bú）可（kě）加糖。尿蛋白异（yì）常、尿素（sù）氮（dàn）异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功（gōng）能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症等患者，忌食。

润喉（hóu）篇

1. 罗（luó）汉果花茶（chá）

 

 

　　大家（jiā）都知道用（yòng）罗汉果（guǒ）来泡（pào）茶（chá），可以缓和（hé）喉（hóu）咙（lóng）疼痛。罗汉果（guǒ）花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花（huā）的香（xiāng）味浓郁，用（yòng）热（rè）水一（yī）泡，芬芳四溢。

　　罗汉（hàn）果花，泡茶饮用，可（kě）以清肺润燥，对（duì）喉咙疼痛、咳嗽、声音沙（shā）哑，甚至是上（shàng）火引（yǐn）起（qǐ）的（de）大便秘结都有很好的改善作用。

　　注意：罗汉果花有些性质（zhì）寒凉，症（zhèng）状缓（huǎn）解（jiě）后不要一（yī）直（zhí）喝。

2. 金（jīn）银（yín）花茶

 

 

　　金银花（huā）茶，也是人们常见（jiàn）的（de）用于清（qīng）热解（jiě）毒（dú）的花（huā）茶。金（jīn）银花茶不仅针（zhēn）对（duì）上火（huǒ）的（de）人有很好的舒缓（huǎn）作用，对咽喉（hóu）干（gàn）涩，口干舌（shé）燥，外（wài）感（gǎn）风热也有（yǒu）一定（dìng）的作用。

　　注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者（zhě）寒性体质的人，不适合长期饮（yǐn）用（yòng）。

3. 玉蝴（hú）蝶茶

 

 

　　玉蝴蝶，又叫做白（bái）玉纸，主要产自于云南、贵州等地方。它可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管（guǎn）炎、咳嗽、喉（hóu）咙痛、扁桃（táo）体发炎（yán）都有很好的治疗效果。

　　玉蝴蝶茶，主要是用其种子（zǐ）泡茶。一茶匙（shí）玉（yù）蝴蝶，加上滚烫开水（shuǐ），泡（pào）10分钟即可饮（yǐn）用。

4. 薄荷茶（chá）

 

 

　　薄荷泡茶可以（yǐ）消除咽喉（hóu）肿（zhǒng）痛，还能舒（shū）缓因感冒引（yǐn）起的头痛或者发烧（shāo），加强体内血液（yè）循环。

　　注意：薄荷不适合产妇和（hé）婴儿食用。

5. 紫罗兰茶

 

 

　　紫罗（luó）兰泡茶饮（yǐn）用，对（duì）于呼吸道有很大好（hǎo）处，不仅可以（yǐ）滋润喉咙，还（hái）能舒缓因感冒而引起的（de）咳嗽、喉咙痛等（děng）；还对呼吸器官疾病（bìng）起到一定的（de）辅（fǔ）助治疗（liáo）作用，保护（hù）上（shàng）呼吸（xī）道，调理（lǐ）支气管炎（yán）。

6. 茉（mò）莉花茶

 

 

　　茉莉花作（zuò）为花茶泡水饮（yǐn）用，可以起（qǐ）到（dào）抑制（zhì）细菌的作用（yòng），内服（fú）外用，就可以对（duì）喉咙起到（dào）止痛（tòng）、消炎（yán）、清（qīng）热等功效。尤（yóu）其是患（huàn）有慢性支气（qì）管炎（yán）的患者更（gèng）适合喝（hē）。

咳嗽期，饮食禁忌

初（chū）期的咳嗽不要急着吃（chī）止（zhǐ）咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳（ěr）、黑（hēi）木（mù）耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等。

忌食任何辛辣、刺（cì）激性食物（wù），例（lì）如：芥末、沙茶酱、辣椒（jiāo）、咖喱、胡椒粉（fěn）等。

忌吃生冷食物，例如：冷冻（dòng）食品、饮（yǐn）料、冰淇淋、霜淇淋等。

勿吃辣椒、胡椒、生姜等（děng）辛辣之物，对呼吸（xī）道有刺激作用，使咳嗽加重。

忌抽烟、喝（hē）酒。

忌食煎、炸、熏（xūn）、烤、烘焙食（shí）物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧（shāo）饼、洋（yáng）芋片、奶油蛋糕、甜甜（tián）圈（quān）、小西点（diǎn）…等。

忌吃（chī）甜（tián）食，以（yǐ）免生痰。