脸要穷（qióng）养，身要（yào）娇养。女性想要（yào）展现出最自然、最健康、最富有神性（xìng）的美（měi），必须（xū）从身体的根本入手，由内而外地进行保养。
抹在脸（liǎn）上的可以简单（dān），吃进肚里（lǐ）的必须复杂。
杂粮粥，就是用（yòng）各（gè）种豆类、粗粮在一（yī）起熬（áo）的粥，吃普通的蔬菜（cài），肉类里面经常吃鱼（yú）。和她（tā）抹在（zài）脸上的（de）单纯（chún）相比，吃的东西虽然清淡（dàn）却是繁杂的。
在世界范围内，特（tè）别是发达国家，都在提倡对食品进（jìn）行营养强化。几（jǐ）千年（nián）前《黄帝内（nèi）经》就说“五谷为养，五果为助，五畜（chù）为益，五菜为充”，吃得（dé）越杂，营养也（yě）就（jiù）越全面。
有一本（běn）名中医养生（shēng）的书，全国（guó）几十位著名中医（yī），都（dōu）是健康高寿的老人，他（tā）们（men）在书中谈自己的养生饮食经验，基本上都是，什么都吃（chī），什么都不多吃。意思就是在营养多（duō）样化、吃得杂的前（qián）提（tí）下，不放任（rèn）、不多（duō）吃（chī）。
通俗地（dì）讲，就是（shì）可以吃个“微缩（suō）版”的（de）“百货店”，但（dàn）不要吃（chī）个“超（chāo）大（dà）版”的“专（zhuān）卖店”，后者只能使你的热量摄取过多，而营养元素（sù）不足（zú），按前者这种让名医都能健康到（dào）老的饮食习惯，去保证好的肤质，不是（shì）难事。
不（bú）管这人多（duō）胖，肚子那里（lǐ）一定是全身（shēn）温度最低的，手摸上去总是（shì）凉凉的，因为人必（bì）须通过（guò）脂（zhī）肪的（de）隔离（lí）避免腹腔过多散热。
内脏要（yào）想（xiǎng）工作、消化食物，必须（xū）有热（rè）量维持，一（yī）旦温度低于36摄氏（shì）度，那些能（néng）消化食物的生（shēng）物酶就“罢工”了（le）。所以，身体非（fēi）常清楚（chǔ）：再冷不能冷肚子！脂（zhī）肪长在那（nà）里，就是给非露不可的主人准（zhǔn）备的（de）。
中国人穿衣不能（néng）露肚子的规矩就在这里。
除了肚子，后颈也是最容易受风受凉（liáng）的地方。因（yīn）为颈椎缺乏肌肉脂肪的（de）保护，是在“孤军奋战”。所以（yǐ），要注重颈部保暖，天冷要戴（dài）围巾。
如（rú）果洗（xǐ）头（tóu）后（hòu）没擦干（gàn），特别是脖子还（hái）湿着（zhe）就睡觉或出门，很容易落下毛病，很多人的头疼就（jiù）是由此产生的。
怎么知（zhī）道头疼是不是因为（wéi）露了不该露（lù）的（de）地（dì）方？疼的时候，用电吹风（fēng）调到高一点的挡（dǎng）位，对着颈后风池、风门、风府（fǔ）三个穴（xué）位吹，如果觉（jiào）得疼（téng）痛马（mǎ）上减轻就说明受了风。
水是所有器官（guān）功能（néng）的保证，一旦你缺水到了血液的渗透压都升高的（de）时候，身体已经（jīng）开始向身（shēn）体的重（chóng）要器官调遣水分了，具体说，就是将皮肤这种相对次要的器官的水分（fèn），“贡献”或者“调拨”给心、脑、肾等生命攸关的器官。
也就是说，在你感到口渴的时候（hòu），你的皮肤早已经开始缺水了，因缺水（shuǐ）导致的（de）皮肤损（sǔn）害，在（zài）你忘记喝水的时候已（yǐ）经在偷（tōu）偷（tōu）进行了（le）。
所以，喝（hē）水不能以口渴为标准，特别是你很在意你（nǐ）的皮肤状况，一天到晚找保水办法的时候。
一（yī）般情（qíng）况下（xià），人一天（tiān）应该喝水（shuǐ）2500~3000毫升，这里面包括了（le）吃饭时的汤和水果中的（de）水，去除（chú）这些（xiē），一天保证喝2000毫升的水是必需的，这是（shì）底线了，也就是（shì）我们常说的“一（yī）天（tiān）喝八杯水”。
如果这（zhè）一天出汗较多、运动了或是（shì）洗澡、做（zuò）桑拿了，更要（yào）及时补充水分。这样做，至少避（bì）免了心（xīn）、脑、肾等重要（yào）器官从（cóng）皮肤抢水（shuǐ）的（de）问题。
至于喝什（shí）么水，其实没太多讲（jiǎng）究，水（shuǐ）的味道、成分也不过是为了督促你喝够水。
如果（guǒ）你（nǐ）是个胖人，茶水就更（gèng）好，在补水的同时茶叶本身的消脂功效也可以兼顾到，补水同（tóng）时减肥。
如（rú）果你是个瘦人（rén），可（kě）以喝（hē）蜂蜜水，至少让这（zhè）8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，润燥同时也能补充糖分（fèn）。市（shì）面上有（yǒu）很多蜂蜜，补水滋阴效果都差不（bú）多，只要是正规商店销售的就可以。
找家政服务（wù）找乐竞官网和金海家政
在世（shì）界范（fàn）围（wéi）内，特别是发达（dá）国家，都在提倡对（duì）食品进行营养强化。几千年前《黄帝（dì）内经》就说“五谷为养，五（wǔ）果为助，五畜为益，五菜（cài）为充”，吃得越杂，营养也就（jiù）越全面。
有一本名中（zhōng）医养（yǎng）生的书，全国几（jǐ）十位著名（míng）中（zhōng）医，都是健康（kāng）高（gāo）寿的老（lǎo）人，他们在书中谈自（zì）己的养（yǎng）生饮食经（jīng）验，基本上都是，什么都吃，什么都不多（duō）吃。意思（sī）就是在营养（yǎng）多样化、吃（chī）得（dé）杂的（de）前提下，不放任、不多吃。
通俗地讲，就是可以吃个“微（wēi）缩版”的“百货（huò）店”，但（dàn）不要吃个“超（chāo）大版”的“专卖（mài）店”，后者只能使（shǐ）你的热量摄取（qǔ）过多，而营养元素不足（zú），按前（qián）者这种（zhǒng）让名（míng）医（yī）都能健康到老的（de）饮食（shí）习惯，去保证好的肤质，不（bú）是难事。
不管这人多（duō）胖，肚子（zǐ）那里（lǐ）一定是全身温度最低（dī）的（de），手摸上（shàng）去总是凉凉的，因为人必须通（tōng）过脂肪的隔离避免腹腔过（guò）多散热（rè）。
内脏（zāng）要想工作、消化（huà）食（shí）物，必须有热量维持，一旦温度低于36摄氏度（dù），那些能消（xiāo）化食物的生物（wù）酶就“罢（bà）工”了。所以，身体非常清楚：再冷不能冷肚子！脂肪长在那里，就是（shì）给非露不可的主（zhǔ）人准备的。
中国（guó）人（rén）穿衣不能露肚（dù）子的规矩就在这里。
除了（le）肚子（zǐ），后颈（jǐng）也是最（zuì）容易（yì）受风受凉的（de）地方。因为颈椎缺乏肌肉脂肪的保（bǎo）护，是在“孤军奋战（zhàn）”。所以，要注重颈部保暖，天冷（lěng）要戴围巾。
如果洗头后（hòu）没擦（cā）干（gàn），特别是脖子（zǐ）还（hái）湿着就睡觉或出门，很容易落下（xià）毛病，很多人的头疼就是（shì）由此产生的。
怎么知道头疼（téng）是不是因为露了不该露的地（dì）方？疼的时（shí）候，用电吹风调到高一点的挡位，对着颈后风池、风门、风府三个穴位吹，如（rú）果觉得疼（téng）痛（tòng）马上（shàng）减轻就说明受了风。
水是所有器官功能的保证，一旦（dàn）你缺水（shuǐ）到了血液的渗透压（yā）都升高的时候，身体已经（jīng）开（kāi）始向身体的（de）重要器官调（diào）遣水分（fèn）了（le），具体说，就是将（jiāng）皮肤（fū）这种相对次要的器官的水分，“贡献”或者“调（diào）拨”给（gěi）心、脑、肾等生命攸（yōu）关（guān）的（de）器官。
也（yě）就（jiù）是说，在你感到口渴的时候，你的皮肤早已经开始缺水了（le），因缺（quē）水导致的皮肤损害，在你（nǐ）忘（wàng）记喝（hē）水的时候已经（jīng）在（zài）偷偷（tōu）进行了（le）。
所以，喝水不能（néng）以口渴（kě）为标（biāo）准（zhǔn），特别（bié）是你很在意（yì）你（nǐ）的皮肤（fū）状况（kuàng），一天到晚找保水（shuǐ）办（bàn）法的时候（hòu）。
一般情（qíng）况下，人一（yī）天应该喝水（shuǐ）2500~3000毫升，这里面包括了吃饭时的汤和水（shuǐ）果中的水，去（qù）除（chú）这（zhè）些，一天保证喝2000毫升的水是必（bì）需的，这是底线了，也就是我们常说（shuō）的“一天喝八杯水”。
如（rú）果（guǒ）这一（yī）天出（chū）汗较（jiào）多（duō）、运动了或是洗澡、做桑（sāng）拿（ná）了，更要及时补（bǔ）充水分。这样（yàng）做（zuò），至少避免了心、脑、肾等重要器（qì）官从（cóng）皮肤抢水的问（wèn）题。
至于喝什么水，其实没太多讲究，水（shuǐ）的味道（dào）、成（chéng）分也不过是（shì）为了督促（cù）你喝（hē）够水。
如果你是个胖人，茶水就更好，在补水的（de）同时茶叶本身的（de）消脂功效（xiào）也（yě）可（kě）以兼顾到，补水同时减（jiǎn）肥（féi）。
如果你是（shì）个瘦人（rén），可以喝蜂蜜水，至（zhì）少（shǎo）让这8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，润燥（zào）同时也能补充糖分。市面上有（yǒu）很多蜂（fēng）蜜，补水滋阴（yīn）效果都差不多，只要是正规商店销售的（de）就可（kě）以。
乐竞官网-乐竞(中国)一站式体育服务
长沙家政、保姆、月（yuè）嫂、护工、保洁等（děng）服（fú）务专（zhuān）业家（jiā）政服务：湖南金（jīn）海（hǎi）家政
7×12小时 服务（wù）热线：13308480158 刘老（lǎo）师
免责（zé）声明:内容均来自网络，我（wǒ）们对文中观点（diǎn）保持中立，对（duì）所包含内容准确性（xìng）、可靠（kào）性或者完整性不提供任何明（míng）示或者暗示的保（bǎo）证，并不对文（wén）中观（guān）点负责（zé）。版权（quán）属于原作者所有（yǒu），如（rú）有侵（qīn）权请（qǐng）联（lián）系管理（lǐ）员删（shān）除。