一、备（bèi）孕（yùn）须知
最适（shì）合怀孕的季节：产科专家（jiā）认为怀孕的最佳季节是—夏末秋初（chū），约7月下旬到9月上旬近两个月的时（shí）间。
孕妈怀孕两三个月后正值晚秋，气（qì）候凉（liáng）爽，孕妇食欲渐增，对（duì）胎儿的生长（zhǎng）发（fā）育十分有利。另外秋天日照充足，孕妇经常晒（shài）太阳（yáng），有（yǒu）助于（yú）体内钙、磷等物质的（de）形成（chéng），利于胎儿（ér）的骨骸生长。
其相应的预产期为次年5月前后。分娩之（zhī）时正是春末夏初，气（qì）温适宜（yí），此时（shí）也正是“坐月子”的最佳季节。
二、怀孕须（xū）知
孕期每（měi）月宝宝发育图↓↓↓
三、孕期（qī）各种营养（yǎng）的补（bǔ）充时间表
♥ 第0-8周（zhōu）：补叶酸，防畸形
♥ 第9-12周（zhōu）：补（bǔ）镁和维（wéi）生素A
♥ 第13-16周（zhōu）：补（bǔ）碘
♥ 第17-20周：维（wéi）生素D和钙
♥ 第21-24周：补铁
♥ 第25-28周：补食物纤维，防便秘
♥ 第29-32周：补不饱（bǎo）和脂肪酸
♥ 第（dì）33-36周（zhōu）：补蔬果
♥ 第37-40周：补维生素B12和（hé）维生素K
四（sì）、常吃这些食物（wù），
远（yuǎn）离难看妊娠纹
1、西红（hóng）柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食（shí）用前先吃点（diǎn）其他（tā）东西。
2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高（gāo），不要吃过多（duō）。
3、猕猴桃富（fù）含维生（shēng）素c，预防色（sè）素沉淀，有效减轻妊（rèn）娠纹。但脾胃（wèi）虚寒准妈（mā）不（bú）可（kě）多（duō）吃。
五、准妈们动（dòng）起来（lái）
研究发现准妈妈（mā）孕期（qī）多（duō）做运（yùn）动婴儿智商（shāng）更高，每天做30分钟运（yùn）动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的（de）孕妇生出的孩子智商高（gāo）出八个点。
六、孕妇的肚皮不可随意抚（fǔ）摸
孕妇怀孕不到（dào）36周，千万不（bú）要（yào）频繁（fán）摸肚皮，这样（yàng）会引起子（zǐ）宫收（shōu）缩，可（kě）能导致婴儿早产。不当手（shǒu）法还可（kě）造成脐带绕（rào）颈、胎位（wèi）不正。
七、孕（yùn）期体（tǐ）重都长到哪里了？
一般孕期体重增长10-12.5kg。
主要是：血液组（zǔ）织液约3kg，胎（tāi）儿约3.5kg，子（zǐ）宫及乳房约2.5kg，胎盘（pán）约0.5kg，羊水约0.5kg。最（zuì）初3个月体重增（zēng）长（zhǎng）不（bú）明显，但在（zài）怀孕（yùn）中期，体（tǐ）重会明显增加，一般（bān）会增加7-9kg。到最（zuì）后3个月，体重增加速度会（huì）稍慢，每个月（yuè）增加约1kg。
八、母（mǔ）乳喂（wèi）养（yǎng）产（chǎn）前必做（zuò）的准（zhǔn）备
1、孕（yùn）8月起按摩（mó）乳房（fáng）乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催（cuī）乳。
2、孕7-8月起（qǐ）每天用小毛巾蘸温开水轻（qīng）擦乳头，防吸吮乳头皲裂。
3、凹（āo）陷或平扁乳头（tóu）设法慢慢（màn）拉出（chū）。
九、三大临产（chǎn）征兆
孕妈咪（mī）在临（lín）产时主要有三大信号：见红、阵（zhèn）痛和破水。
十、分娩（miǎn）须知
必不可少的待产包（bāo）之妈妈篇：
1、户口，身份证，生育服务（wù）证等
2、哺乳衣
3、防（fáng）溢乳垫
4、产褥垫，卫生纸
5、吸奶器
6、吸管（guǎn）
7、月子鞋
8、毛巾，水盆
必（bì）不（bú）可少的待产包之宝宝篇：
1、连体衣，和尚（shàng）服
2、纸尿裤
3、尿（niào）布
4、红屁（pì）股（gǔ）膏
5、喂奶装（zhuāng）备
6、擦奶巾
7、湿纸（zhǐ）巾（jīn）
8、襁褓
十一、产后（hòu）须知（zhī）
坐月子到底要（yào）多少（shǎo）天？传统认（rèn）为（wéi）是一（yī）个月，即30天。实际上，坐月子（zǐ）精（jīng）确（què）的（de）时间应该是42天。
因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复（fù）到（dào）接近（jìn）非孕期子宫的大小，产（chǎn）后（hòu）腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，完（wán）整坐月子（zǐ）并不是一般人所说的（de）30天，而是（shì）42天。
十二（èr）、月（yuè）子期间4点注意
1、一定要休（xiū）养一（yī）个月（yuè），产后两周（zhōu）忌过量运动（dòng）。
2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂（chuí）。
3、要有安静，舒适的环境，不能吹（chuī）风。
4、不（bú）要流泪，少用眼。
十三、容易导致回奶的（de）食物（wù）
豆豉、乳鸽、太咸的或者腌制的食物、大麦茶（chá）、全麦麦片、韭菜、苦（kǔ）瓜汤、巧克力、香椿、麦（mài）乳精、麦芽、花椒等等。
十四、坐月子的特效食谱（pǔ）
山药红（hóng）豆汤：消除（chú）水肿+促进血液循（xún）环
食材（cái）准备：山药200克，红（hóng）豆（dòu）30克，红糖（táng）2大匙
具体（tǐ）做法（fǎ）：
1、山（shān）药切小（xiǎo）块。红豆浸泡于水（shuǐ）中（zhōng）4小时，捞起备用。
2、锅内加水放入红豆，以大火煮滚，转小火煮（zhǔ）5分钟后，熄（xī）火焖30分钟。
3、转大火加山药，煮（zhǔ）滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分（fèn）钟，加入红糖调味。
十五、5种蔬菜让新妈妈
变“奶牛（niú）”
1、莲藕(含（hán）大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳)
2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等（děng），尤其适合做汤)
3、黄豆芽(含（hán）大（dà）量蛋（dàn）白质、维（wéi）C、纤（xiān）维素等)
4、海（hǎi）带（dài）(含碘和铁较多，多（duō）吃（chī）能增加乳汁中的含量)
5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁（tiě）较多（duō），清热（rè）、利尿、活血、通乳)
十六、产后红糖别喝太多
红糖益（yì）气养血、活血化淤，可（kě）助产（chǎn）妇（fù）补充碳水化（huà）合物和补血，促（cù）进恶露排出，利于子宫复位。
但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇（fù）牙（yá）齿，如果夏天坐月子，喝（hē）多会导致出汗过多，使身体（tǐ）更（gèng）虚弱。另外会增加恶露血量（liàng），造成继续失血，引（yǐn）起贫血。产后喝红糖（táng）水的时间，应以7-10天为宜。
十七（qī）、少喝浓汤（tāng）
脂肪含量很高的汤，如猪脚（jiǎo）汤、肥鸡汤等，有人认（rèn）为（wéi）这样的汤（tāng）最（zuì）补，殊（shū）不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶（nǎi）水脂肪含量增加（jiā），不能让（ràng）婴儿很好地（dì）吸收营养，还易使发生（shēng）腹（fù）泻，产（chǎn）妇也易（yì）引起肥胖（pàng）。
应该（gāi）多喝富含蛋白（bái）质、维生素等营养素（sù）的清汤，如精肉（ròu）汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等（děng）。
十八、月子（zǐ）期间忌碰冷水
坐月子是新妈妈的（de）一个特别时期，本（běn）来产后就体（tǐ）虚，碰冷水更是产后保养的大忌。有数据表明，很多新妈（mā）产后身（shēn）体恢复不好或者恢复（fù）缓（huǎn）慢，都是（shì）由于用凉（liáng）水洗衣服（fú）、洗（xǐ）漱。
十九、育儿须知
判断婴儿（ér）营养（yǎng）状况的公（gōng）式
考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10
如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16
根据（jù）考普氏指数标准（zhǔn），指数达22以上表示太胖（pàng）；20-22为稍胖；18-20为优（yōu）良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表示营养重度失调（diào）。注（zhù）意此数据仅（jǐn）为（wéi）参考。
二十、照顾新生（shēng）BB的
14个贴心之举
1、单（dān）独（dú）小床
2、避免阳光直射（shè）眼睛
3、不需（xū）要用（yòng）枕头
4、选择纯棉衣物
5、衣服单独清洗（xǐ）
6、勤洗小（xiǎo）屁屁
7、奶瓶消毒后（hòu）再（zài）用
8、吃奶后拍嗝
9、及（jí）早（zǎo）出去晒太阳
10、勤（qín）剪指甲
11、鼻孔、耳朵别随（suí）便（biàn）抠
12、坚持抚（fǔ）触
13、注意清洁乳头
14、布尿（niào）布配合隔（gé）尿垫巾（jīn）使用，纸（zhǐ）尿裤（kù）更（gèng）能（néng）防红屁屁（pì）
二（èr）十一、闻屁识（shí）病
1、宝宝（bǎo）爱放（fàng）屁并有酸臭味，这（zhè）说明是宝宝消化不良（liáng）的表现，应（yīng）减少奶量，加喂开水（shuǐ）减（jiǎn）少脂肪和高蛋白食物的（de）摄入。
2、断断续续不停地放屁，但无臭味，这种情况是孩子（zǐ）饿了，应及（jí）时喂食。
3、多屁多粪（fèn）便，常由于孩（hái）子多（duō）食（shí）了淀粉含量高（gāo）等食（shí）物引起，这时应减少摄入（rù）高淀（diàn）粉的食物（wù）。
二十二、让宝宝（bǎo）更聪明的小方法
1、多和宝宝说话
2、多抚（fǔ）摸宝宝（bǎo）
3、多回应宝宝的呼（hū）唤
4、多让（ràng）宝宝（bǎo）动手动（dòng）眼
5、多爬
6、多（duō）搭积木（mù）
7、多看图大、画面清晰（xī）、色彩鲜艳的（de）书
8、多给宝宝（bǎo）唱儿歌
9、多和宝宝一起整理玩（wán）具
10、多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙（shā）子、泥（ní）巴等
11、让宝宝多（duō）一（yī）点（diǎn）情感体验
二十三、清（qīng）洗宝宝衣（yī）服的
神奇窍门
宝宝每天（tiān）活动量都很大，容易出汗，细菌滋生较快，宝宝的衣物如果（guǒ）没有（yǒu）清（qīng）洗干净，容易引发的问题可大可小（xiǎo）。
而（ér）且宝（bǎo）宝的衣服大多是用棉布做的（de），棉料（liào）质地不（bú）是很好（hǎo）清洗，尤其是有（yǒu）吐奶、溢奶、粪便沾到衣物（wù）的状况，将小苏（sū）打（dǎ）调成浓稠状涂在弄脏处，静（jìng）置一个（gè）晚上，第二（èr）天洗，非常干净。
二十四、婴幼（yòu）儿（ér）的出牙时间
及顺序
二十（shí）五、宝宝多大开始刷（shuā）牙？
1、从宝宝出生（shēng）后，干净柔软的纱布缠（chán）绕在（zài）手指上，为宝宝清洁（jié）牙龈。
2、萌出第一颗乳（rǔ）牙时（shí），用指套牙刷。
3、长出四五颗乳（rǔ）牙时，可以使用（yòng）硅胶牙刷。
4、乳牙长齐时（shí），可以尝试使用单排的（de）软毛（máo）婴幼儿（ér）牙刷。
5、三岁就可用有（yǒu）两排的软毛宝宝（bǎo）牙刷了（le）。
二十六、切记不（bú）要摇晃婴儿（ér）！
很多家长（zhǎng）抱着孩子（zǐ）不断抖（dǒu）动，哭得越凶，抖的越厉（lì）害，直到孩子（zǐ）睡去，家（jiā）长（zhǎng）认为孩子是喜（xǐ）欢这个抖动的（de）过程（chéng），实（shí）际上孩子（zǐ）是被抖晕过去了。
婴幼儿（ér）在一岁半前是脑（nǎo）发（fā）育高峰，而且（qiě）出生后额（é）叶未完全发育，脑组（zǔ）织的发育（yù）慢于颅骨的发育，因此颅（lú）内空腔（qiāng）较大，剧烈的活动（dòng）头部会导致“摇（yáo）拨浪鼓效应”，而最常见的是硬膜下（xià）积液，严重可治脑（nǎo）部损伤。
所（suǒ）以，为了（le）孩子（zǐ）的健康，请不要摇晃宝宝！
（文章来源：网络）
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