南瓜（guā）泥
适（shì）用风寒引起的感冒咳（ké）嗽
感（gǎn）冒咳嗽多由风（fēng）寒之邪（xié）侵（qīn）袭、内郁肺气、肺卫失宣引（yǐn）起，可通过食疗来缓解（jiě）。
南瓜性温（wēn）、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱（qū）虫解毒、治（zhì）咳止喘、疗肺（fèi）痈便秘。
民间也有用蒸熟南瓜，混合（hé）蜜糖吃治哮喘（chuǎn）的验方。
原料：南瓜（guā）250克、蜂蜜15克
做法：将（jiāng）南瓜（guā）蒸（zhēng）熟后（hòu）捣泥放凉，加蜂蜜拌匀（yún）备用。早晚饭前空腹吃50克。
黄豆水
适用小孩久咳不止
如孩（hái）子体质偏热、易便秘，或者开始咳嗽。每（měi）天一剂黄豆菜心水，每天喝（hē）一次，可以一直喝到痊愈。此外，还可（kě）以用来调理感冒（mào）期间虚弱的身体（tǐ）。
原料：黄豆50粒、白菜心（xīn）1个
做法：准备50粒黄豆，泡1小（xiǎo）时，煮上40分钟，再加入白菜心，煮5到（dào）10分（fèn）钟。
蜂蜜生（shēng）姜萝卜饮
适用风寒感冒引起（qǐ）的咳嗽（sòu）
生姜发汗解表（biǎo）、温肺止（zhǐ）咳，不但能把多余的热量带走，同时还（hái）能（néng）带出（chū）体内的病菌、寒气（qì）。
白萝卜（bo）中含（hán）有（yǒu）蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于（yú）肺（fèi）热咳嗽引起的咽喉干（gàn）痛、声音嘶哑等问题。
原料：新鲜白萝卜1斤（jīn）、生姜30克、蜂（fēng）蜜30克
做法：萝卜和生（shēng）姜去皮（pí）后切碎块，一（yī）同（tóng）放（fàng）入榨（zhà）汁机打碎（suì），加入蜂（fēng）蜜后（hòu）即可饮用。
罗汉雪梨（lí）饮
适用（yòng）风热（rè）咳嗽、急慢性咽炎引起的（de）咳（ké）嗽
罗汉（hàn）果（guǒ）性味甘凉（liáng），具有（yǒu）止咳定喘、清凉（liáng）解暑的（de）功效，与清（qīng）热养胃、滋阴润（rùn）肺的雪梨配在（zài）一起（qǐ），养（yǎng）阴清热（rè）止咳的作（zuò）用更强。
原料：罗汉果1个、雪梨2个（gè）
做法：将干净的罗（luó）汉果、雪梨放进砂锅（guō）中，加入净水，大火烧开，改微火，煮（zhǔ）20~30分钟，将水沥干，即（jí）可饮（yǐn）用。
银耳（ěr）百合饮
适用无痰干咳的咳嗽
银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配（pèi）食用，止咳效果更（gèng）好（hǎo）。
原料：银耳10克、冰糖20克、百（bǎi）合10克、蜂蜜少许
做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖（táng）及百合，放（fàng）入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日（rì）早晨起来空腹食用。
黑豆姜汤（tāng）
适用（yòng）咳嗽痰多（duō）、支气管炎
原料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g
做法（fǎ）：黑豆与（yǔ）老姜洗（xǐ）净加水1000毫升合煮，滚后转小火续（xù）煮20分钟，滤渣（zhā）后取汤，加（jiā）入红糖拌匀后（hòu）趁热饮用。
注（zhù）意：喝三天（tiān）停（tíng）一天。癌（ái）症与（yǔ）糖（táng）尿病者，不可加糖（táng）。尿蛋白异常、尿素（sù）氮（dàn）异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏（piān）高、痛风、高尿酸（suān）血（xuè）症（zhèng）等患者，忌食（shí）。
大家（jiā）都知道用（yòng）罗汉果来泡茶，可以缓和（hé）喉咙疼痛。罗汉（hàn）果花也一样具有（yǒu）润喉功效，并且罗汉（hàn）果花的香味浓郁（yù），用热水一泡，芬（fēn）芳四溢（yì）。
罗汉果花，泡茶饮（yǐn）用，可（kě）以清肺润燥，对（duì）喉咙疼痛、咳嗽、声音沙（shā）哑，甚至是上火引起的（de）大（dà）便秘结（jié）都有很（hěn）好的改善作用。
注（zhù）意：罗汉果花（huā）有些性质寒凉，症状缓解后（hòu）不要一直喝。
金银花茶，也（yě）是人们常见的（de）用（yòng）于清热解毒的（de）花茶。金银花茶（chá）不仅针（zhēn）对上（shàng）火的人有（yǒu）很（hěn）好的舒缓作用，对（duì）咽喉干涩（sè），口干舌燥（zào），外感风（fēng）热也有一定的作用。
注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒（hán）性体质的人，不适合长期饮用。
玉（yù）蝴蝶，又叫做（zuò）白（bái）玉纸，主要（yào）产自于云南、贵州等地方。它可以清肺热（rè），利咽喉，对急性或者慢（màn）性的支气管（guǎn）炎（yán）、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很（hěn）好的治疗效果。
玉蝴蝶茶，主要（yào）是用其种子泡茶。一茶匙玉（yù）蝴蝶，加上滚烫开水（shuǐ），泡10分（fèn）钟（zhōng）即可饮用。
薄荷泡茶可以消（xiāo）除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起（qǐ）的头痛或者发烧，加强体内血液（yè）循环。
注意：薄荷不适合（hé）产妇和婴儿食用。
紫（zǐ）罗兰（lán）泡茶饮用，对于呼吸道有很大好处，不仅（jǐn）可（kě）以滋（zī）润喉（hóu）咙，还（hái）能舒缓（huǎn）因感冒而引起的（de）咳（ké）嗽、喉咙（lóng）痛（tòng）等（děng）；还对（duì）呼吸（xī）器官（guān）疾病起到一定（dìng）的辅助（zhù）治疗（liáo）作用，保护（hù）上（shàng）呼吸道，调理支气管炎。
茉（mò）莉花作为花茶泡水饮用，可以（yǐ）起到抑制细菌的作用，内服外用（yòng），就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合（hé）喝（hē）。
初期（qī）的（de）咳嗽不要（yào）急着（zhe）吃止（zhǐ）咳药，宜吃滋阴润肺（fèi）的蔬（shū）果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝（luó）卜、水梨（lí）、苹果、枇杷（pá）、杏子等。
忌（jì）食任何辛辣、刺激性食物（wù），例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡（hú）椒粉（fěn）等。
忌吃生（shēng）冷食（shí）物，例（lì）如：冷冻（dòng）食品、饮料、冰（bīng）淇淋（lín）、霜淇淋等。
勿吃辣（là）椒、胡椒、生姜（jiāng）等辛辣之物，对（duì）呼吸（xī）道有（yǒu）刺激作用，使咳（ké）嗽加重。
忌抽烟（yān）、喝（hē）酒。
忌食煎、炸、熏、烤、烘（hōng）焙食（shí）物，例如：炸（zhà）猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭（chòu）豆腐（fǔ）、炸（zhà）薯条、烤鸭（yā）、烧饼、洋（yáng）芋（yù）片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等（děng）。
忌吃甜食，以免生（shēng）痰。
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