常言（yán）道，饭吃七分饱。这句（jù）话并非毫无（wú）道理可言（yán），一般来说，小孩（hái）长期吃着太饱，容易（yì）造成营（yíng）养过（guò）剩，形成胖墩的几率也就比较大。小孩吃的过饱，会带（dài）来（lái）很多不利因素，如脂肪（fáng）增多、毛细血管内（nèi）皮细胞增多等（děng），可（kě）能会诱（yòu）发动（dòng）脉粥样硬化，严重点甚至会（huì）影（yǐng）响（xiǎng）小孩智力发育（yù）。

早餐并非（fēi）鸡肋，不是（shì）可有可无的，它在小孩的（de）营养供给中，占据（jù）很大一部分比例。小（xiǎo）孩（hái）长（zhǎng）如果期不（bú）吃早（zǎo）餐，容易造成小孩血糖不足、大脑（nǎo）营养供（gòng）跟不上，导致小孩（hái）出（chū）现（xiàn）头晕、注（zhù）意力不集中、记忆力下降等症状，严重点，甚至会影响（xiǎng）小（xiǎo）孩的大脑发育（yù），造成智力（lì）下（xià）降等。因此，父母一（yī）定要督促小孩每天吃早（zǎo）餐。

有一个（gè）经典（diǎn）的电影，讲述的是（shì）一个柬埔寨的故事，很多（duō）大腕（wàn）去柬埔寨，都会给那儿的（de）小朋（péng）友带去很（hěn）多糖（táng）果，可（kě）是电影（yǐng）的主人公（gōng）并没（méi）有为此感到（dào）高兴，因为他知道，他的国家的（de）小朋友缺的不（bú）仅是糖果，还缺（quē）好的牙科医生（shēng），而他们只带来（lái）了糖果，而并（bìng）没（méi）有给这些（xiē）小（xiǎo）朋友送来一个牙科（kē）医生（shēng）。

不论是（shì）糖果，还是其（qí）他的甜食，吃太（tài）多，不（bú）仅会（huì）损害牙齿，而且（qiě）还可能造成（chéng）蛋白（bái）质糖化变质，对小孩神经（jīng）造成轻微（wēi）损伤。因此，父母可以适当的让小（xiǎo）孩吃些甜食，但是万不可让（ràng）小（xiǎo）孩养成常吃甜食的习（xí）惯。

小（xiǎo）孩的睡眠（mián）不足，也是一个对小（xiǎo）孩危害比较大（dà）的（de）坏习惯。如果小孩存在长（zhǎng）期睡眠不足（zú），则会影（yǐng）响到大（dà）脑（nǎo）的休息（xī）与恢（huī）复，容易导致小孩出现反应迟（chí）钝、注意力不集中（zhōng）等，严重点（diǎn）可能会影响小孩（hái）智力发育。因此，父母一定要让小孩（hái）养成良好的作（zuò）息习惯。

无（wú）则免（miǎn）之，有则（zé）改之。小孩出现（xiàn）坏（huài）习惯，父母一定要督促小孩及时（shí）改正，没（méi）有出现（xiàn）坏习（xí）惯，父母也要做好预防。

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