从怀孕到生娃，知道这26个母婴常识太重要了。前方（fāng）高能，记不住这（zhè）么多，不妨（fáng）先收藏起来（lái）。
最（zuì）适合怀孕的季节：产科专家认为怀孕（yùn）的最佳季节是—夏（xià）末秋初，约7月下旬到（dào）9月上（shàng）旬近两（liǎng）个月（yuè）的时间。孕妈怀孕两三个月（yuè）后正（zhèng）值（zhí）晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐（jiàn）增，对胎儿的生长发育十分有（yǒu）利。另外（wài）秋天日照充足，孕妇经常晒（shài）太（tài）阳，有（yǒu）助于体（tǐ）内钙、磷等物质的形（xíng）成，利于胎儿（ér）的（de）骨（gǔ）骸生（shēng）长。其相（xiàng）应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末（mò）夏初，气温适（shì）宜（yí），此时也正是“坐月（yuè）子”的最佳季节（jiē）。
各孕月宝宝发育图
孕妈妈要吃（chī）这些水果
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑（shǔ）安胎；
2.【香蕉】消除水（shuǐ）肿、稳定血压、保护肠（cháng）道；
3.【火（huǒ）龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；
4.【板栗】补充叶酸,有（yǒu）助孕妇预防妊娠纹（wén）的出现。
5.【橙子】补充VC。
吃这些让宝宝更聪明
孕期饮食除了营养全面外（wài）多吃以下补脑食物（wù），可促（cù）进胎儿脑部发育，让（ràng）你的宝（bǎo）宝（bǎo）更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆（dòu）制品，核桃和芝麻（má），柠檬（提（tí）高接受力（lì））菠（bō）萝（提（tí）高（gāo）记忆力（lì））和香蕉（提高创造力）
孕期各（gè）种营养的补（bǔ）充（chōng）时间表
第0-8周：补叶酸，防畸形
第9-12周：补镁和维生（shēng）素（sù）A
第（dì）13-16周（zhōu）：补碘，胎儿（ér）甲状腺工作需要
第（dì）17-20周：维生素D和钙
第21-24周：补铁
第25-28周（zhōu）：补（bǔ）食物纤维，防（fáng）便秘
第29-32周：补（bǔ）不饱和脂（zhī）肪酸（suān）
第33-36周：补蔬果（guǒ）
第37-40周：补维生（shēng）素（sù）B12和维生素（sù）K
孕妈（mā）常吃（chī）三种（zhǒng）食物，远离难看妊娠纹（wén）
1、西红柿含丰富茄（qié）红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用（yòng）前先吃点其他东西。
2、猪（zhū）蹄含丰富胶原蛋白质（zhì），有效对（duì）付（fù）妊娠纹（wén）。但其脂肪含量较高，不要（yào）吃过多。
3、猕猴桃富含维生素c，预防（fáng）色素沉淀（diàn），有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒（hán）准（zhǔn）妈不可多吃（chī）。
准妈们（men）动起来（lái）
研究发现准妈妈孕期多做运动（dòng）婴儿（ér）智（zhì）商更高（gāo），每天（tiān）做30分钟运动的（de）孕妇生（shēng）出的宝宝比每天（tiān）都（dōu）坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点（diǎn）。
孕妇的肚皮不可随意抚摸
孕（yùn）妇（fù）怀（huái）孕不到（dào）36周，千（qiān）万不要频（pín）繁摸肚皮，这样会引（yǐn）起（qǐ）子宫（gōng）收（shōu）缩（suō），可（kě）能导致婴儿早（zǎo）产。不（bú）当手法还（hái）可（kě）造成脐带（dài）绕颈（jǐng）、胎位不正。
孕（yùn）期体重都长到哪里了？
一般孕期体重增长10-12.5kg，主要是：血液（yè）组织液约3kg，胎儿（ér）约3.5kg，子宫（gōng）及乳房（fáng）约2.5kg，胎（tāi）盘约0.5kg，羊水约（yuē）0.5kg。最初3个月体重增长（zhǎng）不明显，但在怀孕中（zhōng）期，体重（chóng）会明显（xiǎn）增加，一般会（huì）增加7-9kg。到最后3个月，体重增加（jiā）速度会稍慢（màn），每个月（yuè）增加约1kg。
母乳喂养产前（qián）必做（zuò）的准备
1、孕8月起按摩（mó）乳（rǔ）房乳头，增强乳房血液循（xún）环，分泌（mì）更多催乳素催产素（sù），帮（bāng）助产（chǎn）后催乳。
2、孕7-8月起每天用小（xiǎo）毛巾（jīn）蘸（zhàn）温（wēn）开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。
3、凹陷或（huò）平扁乳（rǔ）头设法（fǎ）慢慢拉出。
三大（dà）临产（chǎn）征（zhēng）兆（zhào）
孕妈咪在临产（chǎn）时主（zhǔ）要有（yǒu）三（sān）大信号：见红、阵（zhèn）痛和破水。
必不可少的待（dài）产包
妈妈篇：
1.户口，身份证，生育服（fú）务（wù）证等。
2. 哺（bǔ）乳衣。
3. 防溢乳垫。
4. 产褥垫，卫生纸。
5. 吸奶器。
6. 吸管（guǎn）。
7. 月（yuè）子鞋。
8. 毛巾，水盆。
宝宝（bǎo）篇：
1.连体衣，和（hé）尚服。
2. 纸尿裤（kù）。
3. 尿布。
4. 红屁股（gǔ）膏。
5. 喂（wèi）奶（nǎi）装备。
6. 擦奶巾。
7. 湿纸巾。
8. 襁褓。
坐月子到底要（yào）多少天？
传统认为是一个月，即30天。实际上，坐（zuò）月子精确的时间应该是（shì）42天。因为，产妇（fù）子宫体的（de）回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度（dù）的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子（zǐ）并不是一般人所说的（de）30天，而是42天。
月子期间4点注意（yì）
1. 一定要休养一个月，产后两周忌过量（liàng）运动。
2. 产后要紧绑腹带，防止（zhǐ）内脏下垂。
3. 要有安静，舒适（shì）的环境，不能吹风。
4. 不要流泪，少用眼。切记了（le）！
容易导致回奶的食（shí）物
1、豆豉；2、乳鸽；3、太（tài）咸的或者（zhě）腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克（kè）力（lì）；9、香（xiāng）椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花（huā）椒（jiāo）。
坐月（yuè）子的特效食（shí）谱
山（shān）药红豆（dòu）汤：消除水肿+促进血液循环
食材准备：山药（yào）200克，红豆30克，红糖2大匙
具体做法：
1.山（shān）药切小块。红豆浸泡于水（shuǐ）中4小（xiǎo）时，捞起备用。
2.锅内加水放入红豆，以大火煮滚，转小火煮5分钟后（hòu），熄火焖30分钟（zhōng）。
3.转（zhuǎn）大火加山药，煮滚后转（zhuǎn）小火续煮5分钟，熄（xī）火，焖10分钟（zhōng）。
4.加入（rù）红糖调味。
5种蔬（shū）菜（cài）让新（xīn）妈妈变“奶牛”
1. 莲藕（ǒu）(含（hán）大量淀粉（fěn）、维生（shēng）素（sù）和矿物质，行血化淤（yū），清（qīng）热生乳) 。
2. 黄花菜（cài）(含蛋白质及（jí）磷、铁、维A、C等，尤其（qí）适合做汤)。
3. 黄（huáng）豆芽(含（hán）大量蛋白质（zhì）、维（wéi）C、纤维素等（děng）)
4. 海带(含碘和（hé）铁较多（duō），多吃能增加乳汁中的含量)
5. 莴（wō）笋(含矿物质钙（gài）、磷、铁较多，清热、利尿、活血（xuè）、通乳)
产后必（bì）知（zhī）：少（shǎo）喝浓汤（tāng）！
脂肪（fáng）含量很高的汤（tāng），如猪脚汤（tāng）、肥（féi）鸡汤等，有人认为这样（yàng）的汤最补，殊（shū）不知，产妇食用过（guò）多（duō）高脂肪食物，会使奶（nǎi）水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营（yíng）养，还易使发生腹（fù）泻，产妇也易（yì）引起肥胖。应该多喝富含（hán）蛋白质、维生素（sù）等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜（cài）汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
产后红糖别喝太久！
红（hóng）糖益气养血、活血（xuè）化淤，可助产妇补充碳水化合物（wù）和补血，促进恶露排（pái）出，利于子（zǐ）宫复位。但过多饮（yǐn）用（yòng）红糖水，不仅会损（sǔn）坏产妇（fù）牙齿，如果夏天坐月子，喝（hē）多会导致出汗过多，使身体更（gèng）虚弱。另外（wài）会增（zēng）加恶（è）露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时（shí）间，应以7-10天为宜。
判断婴儿（ér）营养状（zhuàng）况的公式
考普氏指（zhǐ）数：体重（chóng）/克÷（身长/厘米×身长（zhǎng）/厘米）×10
如（rú）3个月婴儿体重（chóng）6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；
根（gēn）据考普氏（shì）指数（shù）标准，指数达22以上表（biǎo）示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦（shòu）；10-13为营养失调（diào），10以下表示营养（yǎng）重度（dù）失调（diào）。
照顾新生BB的14个（gè）贴心之举
1、单独小床（chuáng）
2、避（bì）免阳光直射眼（yǎn）睛
3、不需要用枕（zhěn）头（tóu）
4、选择纯棉衣（yī）物
5、衣服单（dān）独清洗
6、勤（qín）洗（xǐ）小屁（pì）屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后（hòu）拍嗝
9、及早出去晒太阳（yáng）
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳（ěr）朵别随（suí）便抠
12、坚持抚触
13、注意清洁乳头
14、布尿布配合（hé）隔尿垫巾使用（yòng），纸尿裤更能防红（hóng）屁屁。
闻屁识病
1、宝宝爱（ài）放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不（bú）良的表现（xiàn），应减少（shǎo）奶量，加喂（wèi）开（kāi）水减少脂肪和高（gāo）蛋白食（shí）物的摄入。
2、断断续续不停（tíng）地放屁，但无臭味，这种情况是孩子饿了，应及（jí）时（shí）喂（wèi）食。
3、多屁多粪便，常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起，这时应减（jiǎn）少摄（shè）入高淀粉的食物。
让（ràng）宝（bǎo）宝更聪明的11个简单方法
1.多（duō）和（hé）宝宝说话。
2.多抚摸宝宝。
3.多（duō）回应宝宝的（de）呼唤（huàn）。
4.多让宝宝动手动（dòng）眼。
5.多爬。
6.多搭（dā）积（jī）木。
7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书（shū）。
8.多（duō）给宝宝唱儿歌。
9.多和宝宝一起整理玩具。
10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如（rú）玩沙子、泥巴等。
11.让（ràng）宝宝（bǎo）多一点情感体（tǐ）验
清洗宝宝衣服的神奇窍（qiào）门
宝宝每天活动量都（dōu）很大，容易出汗，细（xì）菌滋生较（jiào）快，宝（bǎo）宝的衣物如果没有清洗（xǐ）干净，容易引（yǐn）发的问（wèn）题可（kě）大（dà）可小，而且（qiě）宝宝（bǎo）的衣服（fú）大多（duō）是用棉布做的，棉（mián）料质地不是（shì）很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶（nǎi）、粪便沾到（dào）衣物的状况，将小苏打（dǎ）调成（chéng）浓稠状（zhuàng）涂在弄脏（zāng）处，静（jìng）置一个晚上，第二天（tiān）洗，非常干净。
婴（yīng）幼儿（ér）的出牙时间及顺序
宝宝多大开（kāi）始（shǐ）刷牙（yá）？
1.从（cóng）宝（bǎo）宝出（chū）生（shēng）后，干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝（bǎo）宝（bǎo）清洁牙龈。
2. 萌出第一（yī）颗乳牙时（shí），用指套牙刷。
3. 长出四（sì）五颗乳牙（yá）时，可以使用硅胶牙刷。
4. 乳牙长（zhǎng）齐时，可以尝（cháng）试（shì）使用单排（pái）的软（ruǎn）毛婴幼儿（ér）牙刷（shuā）。
5. 三岁（suì）就可（kě）用（yòng）有两排的软毛宝宝（bǎo）牙刷了。
最后强调：不要摇晃婴儿！
很多家长抱着孩子不断抖动，哭得越（yuè）凶，抖（dǒu）的越厉害，直到孩子睡去，家（jiā）长认为孩子是喜（xǐ）欢这个抖动的过程（chéng），实际上（shàng）孩子是被抖（dǒu）晕过去了。
婴幼儿在（zài）一岁半前是脑发育高（gāo）峰，而且（qiě）出生后额叶（yè）未完全发（fā）育（yù），脑组（zǔ）织的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔（qiāng）较大，剧烈的活动（dòng）头部会导致（zhì）“摇拨浪鼓（gǔ）效应”，而最（zuì）常见的是硬膜下积液，严（yán）重可治脑部损伤（shāng）。所以，为了孩子的（de）健康，请各位家长不要再摇晃（huǎng）宝宝啦！
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