睡觉（jiào）、吃饭、洗澡和外（wài）出散步，是小宝宝一天最主要的几项（xiàng）活动。小宝（bǎo）宝在第一年（nián）里的变（biàn）化（huà）是很快的，每一个（gè）时期对于（yú）爸爸妈妈（mā）来说都有不同的照料重点和（hé）差别（bié）。了解（jiě）这一切，并给宝宝以（yǐ）最全面和精心（xīn）的照顾吧。
0-2个月（yuè）婴（yīng）幼儿生活习（xí）惯
一天当中，宝宝约有七成的时间是在睡（shuì）眠（mián）中（zhōng）度过的。他还不能区分白天和（hé）晚上，反复着（zhe）吃（chī）奶睡觉、睡觉起（qǐ）来又吃奶的生活（huó）。
1、睡觉：这个（gè）时期（qī），宝宝通常是睡几个小时就（jiù）起来喝一次奶（nǎi）。早晨，睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸，尽量让宝宝（bǎo）能够沐浴到早晨的阳光。白（bái）天让宝宝（bǎo）在有阳光的室内（nèi）度过，晚上睡觉（jiào）的时候不（bú）要开灯。一个月之后，宝宝醒（xǐng）着的时（shí）间会变得长一（yī）些，会自己（jǐ）盯着什么东西（xī）玩（wán）儿。
2、外出散（sàn）步：可以短时（shí）间地沐浴室外的阳光。随着季节（jiē）的变化作适当（dāng）的时间调整，可（kě）以让（ràng）宝宝（bǎo）从温暖的季（jì）节开始（shǐ）在室外待几（jǐ）分钟。在（zài）此之后，可以（yǐ）逐渐（jiàn）加长时间，每天出去散步10分钟（zhōng）左右。未满月的宝宝，可以根据孩子的身体状况（kuàng）决定，是（shì）否（fǒu）出门。宝宝的健康始（shǐ）终排（pái）第一（yī）位。
3、吃饭：对于（yú）未满月的宝宝，可以让（ràng）他想（xiǎng）吃（chī）多少就吃多（duō）少，想什么时候吃就什么时候（hòu）喂他。从1个月左右开始，宝宝会渐渐养成一定的吃奶习（xí）惯（guàn），所以当宝宝哭的时候，要想想因为他是（shì）要吃奶还是因为（wéi）别的（de）什么原因。两次（cì）喂奶的间隔（gé）至少要有1个小时（shí）。
3-4个月婴幼儿生活习（xí）惯
尽（jìn）管这（zhè）时宝宝（bǎo）常（cháng）常出（chū）现白（bái）天睡觉夜晚兴奋（fèn）的（de）状况，但这时（shí）也是宝宝知道（dào）了一天有（yǒu）24个小时、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时候。这个时期（qī）要帮助他区分昼夜，每天一次的散步时（shí）间（jiān）也应该（gāi）固定了。
1、睡觉：这个时期宝宝的体内生物钟会按照一（yī）天（tiān）24小（xiǎo）时去调整了。生活也会（huì）按照昼夜之分来变得越来越（yuè）有规律（lǜ）性。这个（gè）时（shí）期，有的宝宝甚至还会在晚上（shàng）不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟（shú）睡晚（wǎn）上又怎么也不能入（rù）睡并（bìng）不是宝宝的个（gè）性（xìng），爸爸妈妈要帮（bāng）助（zhù）宝宝（bǎo）纠正过来。
2、饮食：要考虑到5～6个月（yuè）的时（shí）候将要开（kāi）始的辅（fǔ）食添加，喂奶间隔可以在一（yī）定程度上稍微加长一些。每隔（gé）四小（xiǎo）时一次，一天5～6次的喂奶时间是最基本的。不过只要有规律就（jiù）好。为了添（tiān）加辅食做准备（bèi），可以帮宝宝（bǎo）开始练（liàn）习（xí）使用（yòng）勺子了。
3、外（wài）出散（sàn）步：因（yīn）为白（bái）天连（lián）续醒着的时间增加（jiā），所以（yǐ）可以让室内游（yóu）玩（wán）更（gèng）加充实（shí），并把散步当做每天（tiān）的必（bì）修课。虽然也（yě）要随着季节有些变化，但（dàn）是在合适的时候选择中午外（wài）出散步是比（bǐ）较好的。20分钟的时间（jiān）是必要的，但是最长（zhǎng）不要超过1个小时。
4、洗澡：除（chú）了避开喂奶前后的时（shí）间以外，在宝宝身体舒（shū）适、妈妈方便（biàn）的时间都可以洗（xǐ）澡。尽量保证基本上（shàng）在同一时（shí）间（jiān）沐（mù）浴（yù）。泡澡的时间要以（yǐ）5分钟为标准（zhǔn）。长时间的（de）沐浴（yù）会让宝宝过于疲劳，并成为（wéi）宝宝（bǎo）晚上沉睡（shuì）的（de）理由。
5-6个月婴幼儿（ér）生活习惯
宝宝对昼夜的区分能力进一步增强，白天睡觉的次数和（hé）时间以及晚上睡觉（jiào）的时间（jiān）渐渐固（gù）定。白天的（de）时候会很活跃（yuè）地玩儿。宝宝已经（jīng）会翻身了（le），运动量会进一步增加。这一（yī）时期，要（yào）养成散步的规律，开始添加（jiā）辅食（shí）。
1、睡觉；晚上的时候（hòu）让屋子变暗，并唱儿（ér）歌给宝宝听，温柔地拍他入睡。帮（bāng）宝（bǎo）宝养成（chéng）良好的睡眠习惯对于（yú）他的健康来说很重要，也可以（yǐ）使爸爸妈妈轻（qīng）松很多（duō）。这时候宝宝一天的（de）合计睡眠时间（jiān）基本上在15小时左右（yòu）。
2、饮食：肠的消化能力和嘴的（de）运（yùn）动都得（dé）到（dào）加强（qiáng），是该开始添加辅（fǔ）食的时（shí）候了。把喂奶当中（zhōng）的一（yī）次（cì）设定为（wéi）辅食（shí）时间，尽量保证每天在同一时间进行。这个（gè）时候可以以辅食为中（zhōng）心（xīn）建（jiàn）立（lì）或调整一天的作息（xī）。
3、外出散（sàn）步：宝宝的好奇心变得旺盛起来，因为（wéi）外面的世界充满了刺激，所以每天要保证固定的时间外出散（sàn）步。去公园等地方（fāng）的时候不要只是抱着宝宝或是只让宝宝（bǎo）坐在推车里（lǐ），还可以（yǐ）让（ràng）他坐（zuò）在妈（mā）妈腿（tuǐ）上，让宝宝觉得开心（xīn）"。外出时间（jiān）在30分钟到1小时比（bǐ）较好（hǎo）。
4、洗澡：洗（xǐ）澡时间（jiān）也要开始固定。最晚也要在晚上8点以前洗（xǐ）澡（zǎo），按照洗澡－喂奶－睡觉的流程，以“21点能（néng）睡熟”为目标。如果发现洗澡后宝（bǎo）宝兴奋的难以入睡的话，就要试着（zhe）把（bǎ）洗澡（zǎo）时间调得再早一点（diǎn）。
7-8个月婴幼儿生活习惯
和前两（liǎng）个月相（xiàng）比，晚上的睡（shuì）眠时间会变（biàn）得更加长了，白天睡觉时间（jiān）和次数会（huì）渐渐变少。这个时（shí）期，开始正（zhèng）式养成生（shēng）活规律，要帮助宝（bǎo）宝学会区分白天的生（shēng）活和晚上的睡眠。
1、睡觉：这个时期是真正（zhèng）意（yì）义上的生活规律（lǜ）养成的开始时期。重要的（de）是要（yào）让宝宝学会区分白天（tiān）睡觉（jiào）和晚上睡觉。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服，这（zhè）样的方（fāng）法帮助宝宝养成这个（gè）习（xí）惯是很有（yǒu）效（xiào）的。这期间有一些（xiē）孩子会出现晚上哭闹的（de）情况。其原因可（kě）能是（shì）因为（wéi）白（bái）天运（yùn）动（dòng）不足，或是睡前活（huó）动（dòng）过激导致孩子很（hěn）兴（xìng）奋等等。
2、饮食：喂奶时间当（dāng）中（zhōng）的（de）两次可以改成辅食（shí）了。开始的时候，在（zài）第（dì）一次（cì）辅食（shí）之后3-4小时再（zài）给宝宝吃第二次辅食（shí）。时间固定后，尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食。
3、外出散步：外（wài）面的世（shì）界（jiè）充满了刺激，这对于促进（jìn）孩子感性的成长是很有帮助的（de）。上午出（chū）去玩和（hé）午睡都形（xíng）成（chéng）规律，适度的劳累会对晚上的（de）睡眠（mián）起到很（hěn）好（hǎo）的作用。
4、洗（xǐ）澡：宝宝在学会（huì）坐（zuò）着了（le）之后身体也会变得强壮起（qǐ）来，所以妈妈给宝宝洗（xǐ）起（qǐ）澡来也会变得更加方便了。为了保证晚上9点能够熟睡（shuì），最好在（zài）8点前就（jiù）给宝宝洗好（hǎo）澡。
9-12个月婴幼儿生（shēng）活习惯
因为学会了爬和（hé）扶东西站着，所以白天的活动范围会扩大很多，这（zhè）样宝宝在晚上的（de）时候就（jiù）会很累并睡得很（hěn）香。调整好生活规律。辅食、沐（mù）浴、睡觉的时间要固定。
1、睡觉（jiào）：晚上的睡眠时间和时间长短（duǎn）渐（jiàn）渐（jiàn）固定（dìng）下来（lái），午睡（shuì）每天1-2次。另外，晚上闹觉（jiào）的宝宝会增多。宝宝难以入睡的（de）时候要注意给他调（diào）整白天（tiān）的睡觉时间。一（yī）天的合计睡眠时间在11-13小时之间就可以了。
2、饮食：一（yī）天三餐中的两餐可（kě）以（yǐ）和（hé）之前一样进行，逐（zhú）渐再把一次喂奶的时间改成辅食。辅食之间（jiān）的间隔要有3～4个小时（shí），吃饭时间一定要保证固定。其中一（yī）次和大人（rén）一（yī）起（qǐ）吃也是（shì）很好的（de）。
3、外出散步：随着身体（tǐ）的成长（zhǎng）和大（dà）脑（nǎo）的发育，心理方面也会（huì）发生很大的变（biàn）化。因为身（shēn）体会变得更加结实（shí），所（suǒ）以可以享（xiǎng）受一些时间更长的外（wài）出散步时间（jiān）了。但（dàn）是还是要把时间控制（zhì）在2小时（shí）以内。还可（kě）以带（dài）宝宝到（dào）孩（hái）子（zǐ）很多的（de）地方（fāng）感受一下（xià）团体（tǐ）生活（huó）。
4、洗（xǐ）澡：这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心（xīn）。洗澡时间应尽（jìn）量控制在20分钟以内。
Tips
帮（bāng）助（zhù）宝宝（bǎo）睡一个好觉，能够让宝宝健康并愉快，也会使你感到轻松并能（néng）休息好（hǎo）。所以（yǐ）你需要注意以下几点：
* 尽量不（bú）要在夜里给宝宝喂奶的时候换尿布，这种（zhǒng）折腾会（huì）严重打搅他的睡眠。
* 给宝宝盖好被子。让他感到暖暖和（hé）和的，这样会使宝（bǎo）宝睡得（dé）更踏实。
* 母乳（rǔ）喂养的（de）宝宝（bǎo）可能夜间会更频繁地要求吃（chī）奶，除了母乳相（xiàng）对消化得要（yào）更快这个（gè）原因之外，也因为宝宝总是吃着奶入睡，所（suǒ）以容易（yì）把吃奶与入睡联系（xì）起（qǐ）来（lái），就造成了夜里只要（yào）他醒（xǐng）了，就（jiù）会要（yào）求吃奶来（lái）帮助（zhù）入睡。所以，妈妈要注意，最好不要养成宝（bǎo）宝（bǎo）的这个（gè）习惯（guàn）。晚上让（ràng）宝（bǎo）宝吃饱，然后让（ràng）他躺在自己的小床（chuáng）上自然入（rù）睡。
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